Transformeer  lichaam & mindset naar kracht, discipline en richting in april en mei 2026

Ground Up is een intensief ontwikkeltraject wat IBoost samen met Alibomaye bokkschool heeft ontwikkeld voor de Gemeente Den Haag. Het is voor jongvolwassenen tussen de 17-27 jaar die vastlopen in hun leven zoals in hun gedrag, stress, richting of levenskeuzes — Ze willen bijvoorbeeld stoppen met middelen of uit een crimineel circuit. Zij zijn klaar om verantwoordelijkheid te nemen en hun leven anders in te richten. 

We werken niet alleen met praten, maar juist via het lichaam, gedrag en actie. Denk aan een combinatie van boksen, kachttraining, ademwerk, mentale training en coaching.

Varianten:

• Ground Up Intensive (8 weken)
  Voor jongeren die echt willen doorbreken en een duidelijke reset nodig hebben.
• Ground Up Leadership
  Voor deelnemers die na hun traject willen doorgroeien naar leiderschap en voorbeeldgedrag.
• Community & Nazorg
  Voor blijvende support, accountability en verbinding na het traject.

Ground Up is voor jongvolwassenen uit Den Haag tussen de 17 en 27 jaar die:

• Vastlopen in gedrag, stress, middelengebruik 
• Klaar zijn met excuses, politie/justitie contacten en verantwoordelijkheid willen nemen
• Openstaan voor een directe, eerlijke aanpak
• Bereid zijn fysiek en mentaal uitgedaagd te worden
• Willen bouwen aan discipline, structuur en zelfvertrouwen

Niet geschikt voor:

• Mensen die alleen willen praten zonder te veranderen
• Acute zware psychiatrische problematiek of verslaving zonder begeleiding / coaching
• Geen commitment kunnen maken aan het traject

Tijdens en na Ground Up zie je geen “motivatie boost”, maar echte verandering in gedrag en houding.

Deelnemers ervaren o.a.:

• Meer rust in hun hoofd en lichaam
• Sterker zenuwstelsel en betere stressregulatie
• Meer discipline en structuur in hun leven
• Fysieke vooruitgang (kracht, conditie, energie)
• Heldere richting en concrete volgende stappen
• Minder destructief gedrag (middelen, uitstel, chaos)
• Meer zelfvertrouwen en eigenaarschap
• Meer community building 

Belangrijk:
Resultaat = direct gekoppeld aan inzet.
Wie half meedoet, krijgt halve resultaten.

• Wekelijkse fysieke trainingen (sport & discipline) op maandag en woensdag van 16:00-17:30 uur
•  Mentale coaching en reflectie
• Groepsdynamiek & accountability
• Concrete opdrachten voor in het dagelijks leven
• Thema Workshops (denk aan spoken word, vision board, outside training) 
• Deelnemers in het leadership traject krijgen extra leadership training

Geen theorie zonder toepassing — alles wordt geleefd.

• Aanmelding via netwerk of eigen inschrijving via de button op de website of telefonisch
• Intake/kennismaking (check op motivatie & match)
• Selectie ochtend/middag
• Start in een kleine, geselecteerde groep

Ground up kan in de meeste situaties worden vergoed via: 

• Gemeente
• PMG
• Werk/werkgevers
• Reclassering / trajectbegeleiding

Neem contact op om dit te bespreken.

• Geen soft coaching, maar directe en eerlijke aanpak
• Boksen gecombineerd met oefeningen voor het centraal zenuwstelsel
• Werken via lichaam + gedrag 
• Combinatie van ademwerk en mindset
• Sterke groepsdynamiek en accountability
• Gericht op échte gedragsverandering